ليال بالعربي

الحُكْم نتيجة الحِكمة، والعلم نتيجة المعرفة، فمن لا حكمة له لا حُكْمَ له، ومن لا معرفة له لا علم له.
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 كيف أنحف زنودي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 10/05/2018

مُساهمةموضوع: كيف أنحف زنودي   الإثنين مايو 14, 2018 11:49 am

تتمنى كل امرأة ان تحصل على جسد مثالي ممشوق. فتتساءل النساء كيف أنحف بدون رياضة أو كيف أنحف بدون ريجيم. وقد لا تعاني المرأة من الوزن الزائد إلا أنها قد تعاني من عدم تناسق شكل الجسد وزيادة الوزن في مناطق معينة فتتساءل كيف أنحف أفخاذي أو كيف أنحف زنودي واليوم سنقدم تمارين لتنحيف الزنود:
تمرين دوران الذراعين:وهو  يستهدف عضلات الذراعين، والكتفين، والظهر.
•الطريقة: قفي مع مباعدةالأقدام على نفس مستوى الكتفين ومد الذراعين مباشرة على الجانبين على مستوى ارتفاع الكتف، والقيام بـِ 20 دورة صغيرة للخلف، ثم تبديل الاتّجاه والقيام بـِ 20 دورة إلى الأمام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layalarab.ahlamontada.com
 
كيف أنحف زنودي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليال بالعربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: