ليال بالعربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ليال بالعربي

الحُكْم نتيجة الحِكمة، والعلم نتيجة المعرفة، فمن لا حكمة له لا حُكْمَ له، ومن لا معرفة له لا علم له.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف أنحف بدون رياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 10/05/2018

كيف أنحف بدون رياضة Empty
مُساهمةموضوع: كيف أنحف بدون رياضة   كيف أنحف بدون رياضة Emptyالإثنين مايو 14, 2018 10:33 am


إن الرياضة هي أفضل الحلول لخسارة الوزن لكن البعض لا يستطيع ممارسة الرياضة لأسباب صحية على سبيل المثال، فتجد المرأة نفسها تتساءل كيف أنحف بدون رياضة أوكيف أنحف زنودي أو كيف أنحف أفخاذي. والحل السحري يكمن فيما يلي:
بدلا من تناول ثلاث وجبات فقط، فقسمي وجباتك لثلاث وجبات رئيسية ووجبتين ثانويتين.بحيث تقللي حجم الوجبات مع زيادة عددها.
استبدلي السكريات و المخبوزات بالخضروات والفواكه، واحتفظي بكميات من الفواكه والخضروات الطازجة والمغسولة والجاهزة للتناول.
تناولي الكثير من المياه فهي تزيد من معدلات الحرق. ينبغي أن تتناولي على الأقل 8 أكواب من المياه يوميا.
تناولي المشروبات الحارقة كاليانسون والنعناع بكثرة.
تناولي خل التفاح المخفف بالماء فهو يساعد في حرق الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://layalarab.ahlamontada.com
 
كيف أنحف بدون رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف أنحف بدون ريجيم
» كيف أنحف أفخاذي
» كيف أنحف زنودي
» كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليال بالعربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: