ليال بالعربي

الحُكْم نتيجة الحِكمة، والعلم نتيجة المعرفة، فمن لا حكمة له لا حُكْمَ له، ومن لا معرفة له لا علم له.
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 كيف أنحف بدون رياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 10/05/2018

مُساهمةموضوع: كيف أنحف بدون رياضة   الإثنين مايو 14, 2018 10:33 am


إن الرياضة هي أفضل الحلول لخسارة الوزن لكن البعض لا يستطيع ممارسة الرياضة لأسباب صحية على سبيل المثال، فتجد المرأة نفسها تتساءل كيف أنحف بدون رياضة أوكيف أنحف زنودي أو كيف أنحف أفخاذي. والحل السحري يكمن فيما يلي:
بدلا من تناول ثلاث وجبات فقط، فقسمي وجباتك لثلاث وجبات رئيسية ووجبتين ثانويتين.بحيث تقللي حجم الوجبات مع زيادة عددها.
استبدلي السكريات و المخبوزات بالخضروات والفواكه، واحتفظي بكميات من الفواكه والخضروات الطازجة والمغسولة والجاهزة للتناول.
تناولي الكثير من المياه فهي تزيد من معدلات الحرق. ينبغي أن تتناولي على الأقل 8 أكواب من المياه يوميا.
تناولي المشروبات الحارقة كاليانسون والنعناع بكثرة.
تناولي خل التفاح المخفف بالماء فهو يساعد في حرق الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layalarab.ahlamontada.com
 
كيف أنحف بدون رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليال بالعربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: