ليال بالعربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ليال بالعربي

الحُكْم نتيجة الحِكمة، والعلم نتيجة المعرفة، فمن لا حكمة له لا حُكْمَ له، ومن لا معرفة له لا علم له.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 10/05/2018

كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام Empty
مُساهمةموضوع: كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام   كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام Emptyالإثنين مايو 14, 2018 11:36 am

إن كل امرأة تحلم بالوصول إلى وزن مثالي وجسد متناسق، وبعض النساء يحلمن بالوصول لهذا الهدف دون بذل جهد فيتساءلن كيف أنحف بدون رياضة أو كيف أنحف بدون ريجيم، وبعضهن يطمح لتنحيف أماكن معينة فيتساءلن كيف أنحف زنودي. أو كيف أنحف أفخاذي.
واليوم سنتعرف سويا كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام:
الإفطار: 2ثمرة تفاح
الغذاء: صدر دجاجة مطبوخ بالفرن بالتوابل والليمون+ 2ثمرة كيوي.
العشاء:2كوب زبادي
يمكنك أن تتناولي الخيار والخس بين الوجبات إذا شعرت بالجوع.
احرصي على شرب 3 أكواب ماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم، وشرب 8 أكواب  من الماء على مدار اليوم.
احرصي على المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى4أكواب بحد أقصى،وعدم تناول الطعام بعد السابعة مساء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://layalarab.ahlamontada.com
 
كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف أنحف زنودي
» كيف أنحف أفخاذي
» كيف أنحف بدون رياضة
» كيف أنحف بدون ريجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليال بالعربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: